Har du levet i psykisk vold - og mærker du stadig, at den fylder?
Til dig, der er ude af relationen, er ved at forstå hvad du har levet i, eller stadig prøver at finde ro i alt det, der skete.
Her får du voldsfaglig viden, konkrete redskaber og personlig støtte til at forstå, hvad du har været udsat for, hvorfor du reagerer, som du gør
- og hvordan du kan tage næste trygge skridt i dit eget tempo.
Du behøver ikke have styr på det hele for at begynde.
Ved du ikke, hvor du skal begynde? Start her
Måske troede du, at livet efter volden ville føles mere frit, end det gør
Måske er relationen slut - men kroppen er ikke helt landet endnu.
Måske fungerer du udadtil, men indeni fylder uro, tankemylder, skyld, skam eller tvivl.
Måske kan du klare mange ting i hverdagen, men stadig blive væltet af en besked, en tone, en aftale om børnene eller en gammel tanke, der pludselig kommer tilbage.
Måske ved du godt, at det var psykisk vold.
Måske er du først ved at forstå det.
Måske er du stadig i tvivl.
Uanset hvor du står, behøver du ikke finde ud af det hele på én gang.
Du må gerne begynde med ét lille, trygt skridt.
Her kan du begynde
Der er flere måder at begynde på. Du skal ikke vælge perfekt. Du skal vælge det næste skridt, der føles muligt lige nu.
Start med guiden
Til dig, der har tankemylder og brug for mere ro, overblik og ét næste skridt.
Guiden Fra tankemylder til ét trygt næste skridt efter psykisk vold hjælper dig med at få det, der fylder, ud af hovedet, sortere det mere roligt og vælge ét næste skridt, der føles muligt.
Arbejd videre i dit eget tempo
Til dig, der gerne vil have konkrete øvelser, viden og redskaber, du kan bruge selv.
På siden Kurser og guides finder du mine guides, arbejdsbøger, onlinekurser og mulighed for at få besked om kommende spørgetimer.
Her kan du arbejde videre roligt, konkret og i dit eget tempo.
Få personlig støtte
Til dig, der har brug for hjælp til at sortere i det, du står i, forstå dine reaktioner og omsætte voldsfaglig viden til dit konkrete liv.
1:1-samtaler er personlig sparring efter psykisk vold — med udgangspunkt i din historie, din situation og det liv, du står i nu.
Hvad andre siger efter at have fået min hjælp
"Hej Ditte
Virkelig gode spørgsmål og jeg synes, det er vildt, hvor dybt og meget vi kom omkring..."
Madeleine
"Ditte gør det enkelt og tydeligt, hvad vi skal gøre, og så gør vi det
…hun sætter en struktureret og tydelig ramme."
Nina
Har du lyst til at vide mere om, hvordan jeg kan hjælpe?
Når du booker, har du mulighed for at skrive en besked til mig.
Vi taler sammen i telefon.
Vil du lære mig bedre at kende, inden du booker en gratis og uforpligtende samtale?
Så start med at tilmelde dig mit nyhedsbrev.
Har du spørgsmål, som ikke er blevet besvaret?
Skriv til mig på ditte@friafvold.com
Ditte Horndrup, ICF-certificeret coach
E-mail: ditte@friafvold.com
Cvr. nr. 42018767
Copyright © 2026 Fri af vold