Måske er relationen slut, men volden fylder stadig i dine tanker, din krop, dine relationer eller din hverdag.

 

Her får du viden om psykisk vold, konkrete redskaber og personlig, voldsfaglig vejledning og støtte. Du kan få hjælp til at forstå det, du har været udsat for, og tage næste realistiske skridt i dit eget liv.

 

Du behøver ikke have hele historien eller de rigtige ord klar for at begynde.

Hent guiden til 0 kr.

Måske fungerer du udadtil, men indeni fylder uro, tankemylder, skyld, skam eller tvivl.

 

Måske kan du klare mange ting i hverdagen, men stadig blive væltet af en besked, et tonefald, en aftale om børnene eller en gammel tanke, der pludselig kommer tilbage.

 

Måske ved du godt, at det var psykisk vold. Måske er du først ved at forstå det. Eller måske er du stadig i tvivl.

 

Det kan være kort tid siden, du kom ud af relationen. Det kan også være flere år siden, selvom det, du har levet i, stadig påvirker dig.

 

Psykisk vold sker ofte lidt efter lidt. En kommentar. Tavshed. Bebrejdelser. Stemninger, du skulle aflæse. Usagte regler. Samtaler, der endte med, at du tvivlede på dig selv.

 

Hver enkelt situation kan se lille eller uskyldig ud udefra. Men tilsammen kan de have påvirket den måde, du ser dig selv på, mærker dine grænser, træffer beslutninger og forholder dig til andre mennesker.

 

Det betyder ikke, at du burde være kommet længere, eller at du overreagerer.

 

Når du begynder at få øje på mønstrene, kan det blive lettere at forstå dine reaktioner, se din situation tydeligere og mærke, hvad du har brug for nu.

Du behøver ikke vide præcis, hvilken hjælp der passer, før du begynder.

 

Du kan vælge mellem tre forskellige måder at arbejde videre på.

Guiden Fra tankemylder til ét trygt næste skridt efter psykisk vold er til dig, der har mange tanker og har brug for mere ro, overblik og ét konkret sted at begynde.

 

Du får en enkel 3-trinsøvelse, som hjælper dig med at sortere i det, der fylder, og finde et næste skridt, der passer til din situation lige nu.

I mine digitale arbejdsbøger og onlinekurser får du voldsfaglig viden, konkrete øvelser og redskaber, som du kan arbejde med på egen hånd.

 

Du kan vælge det tema, der fylder mest, og vende tilbage til materialet, når du har brug for det.

 

- Digitale arbejdsbøger og kurser fra 39 kr.

I 1:1-samtalerne tager vi udgangspunkt i din konkrete situation, dine reaktioner og de rammer, du står i.

 

Du får hjælp til at sortere, forstå sammenhænge og omsætte voldsfaglig viden til dit eget liv.

- Samtaler på telefon eller Zoom. Nye klienter begynder med en forsamtale til 0 kr.

Livet efter psykisk vold ser ikke ens ud for alle.

 

Nogle har brug for at forstå, hvad de egentlig har været udsat for. Andre ved godt, at det var psykisk vold, men kæmper stadig med efterreaktionerne eller ønsker en dybere forståelse af voldens mønstre og konsekvenser.

 

Nogle står i en hverdag med fælles børn, nødvendige beskeder eller anden kontakt, som gør det svært at få afstand og ro.

 

Jeg hjælper blandt andet med at:

Få øje på mønstre, få sprog for det, der er sket, og forstå, hvorfor det har påvirket dig.

Blive klogere på uro, tankemylder, skyld, skam, tvivl og andre efterreaktioner.

Arbejde med grænser, behov, ansvar og tilliden til dine egne vurderinger.

Finde realistiske måder at passe bedre på dig selv og skabe mere ro, overblik og værdighed inden for de rammer, du står i.

 

Du behøver ikke løse det hele på én gang. Nogle gange begynder en forandring med, at noget bliver tydeligere. Andre gange med et lille skridt, der gør hverdagen mere håndterbar.

Du kan finde meget generel viden om psykisk vold på nettet og gennem AI. Det kan være hjælpsomt, når du leder efter en forklaring, et begreb eller et sted at begynde.

 

Men generel viden kender ikke hele din situation. Den kan ikke høre nuancerne i det, du fortæller, stille opfølgende spørgsmål eller opdage en sammenhæng, du ikke selv vidste, at du skulle spørge om.

 

I den personlige vejledning tager jeg udgangspunkt i det liv, du faktisk står i: dine relationer, dine børn, dine rammer, dine reaktioner og de udfordringer, der fylder her og nu.

 

Derfor handler hjælpen ikke kun om at forstå psykisk vold i teorien. Den handler også om, hvad den viden betyder for dig, og hvordan du kan bruge den i din egen hverdag.

Læs om personlig 1:1-hjælp

Jeg er voldsfaglig coach med speciale i psykisk vold og livet efter volden.

 

Min tilgang er rolig, tydelig og konkret. Jeg kombinerer voldsfaglig viden, coaching, konkrete redskaber og mine egne levede erfaringer med psykisk vold og livet bagefter.

 

Men jeg lægger ikke min historie ned over din.

 

Selvom der er mønstre, som går igen i psykisk vold, er din situation stadig din. Jeg tager udgangspunkt i det, du står i, og hjælper dig med at forstå, sortere og finde skridt, som er realistiske inden for dine rammer.

 

Jeg arbejder ikke med hurtige løsninger eller med at presse dig fremad. Jeg arbejder med at skabe mere klarhed, ro og handlemulighed, så du gradvist kan få et mere omsorgsfuldt og værdigt ståsted i dit eget liv.

testimonialet om afklaring og forståelse gennem 1:1

testimonialet om at føle sig i trygge og kyndige hænder

testimonialet om at lære og arbejde i eget tempo gennem onlinekurset

På siden Start her kan du sammenligne de forskellige muligheder og se, hvilken form for hjælp der passer bedst til dit behov, dit overskud og den måde, du helst vil arbejde på.

Eller hent guiden til 0 kr.

Har du brug for hjælp her og nu?

 

Mine guides, kurser og 1:1-samtaler er ikke akut- eller krisehjælp.

 

Er du i akut fare, skal du kontakte 112 eller et relevant akuttilbud.